YOGA
BIENESTAR
COMUNIDAD
Tu centro de yoga en Gamonal
El Yoga no es para todo el mundo
Si estás buscando solo una foto para Instagram, aquí no es, neni.
Estrés
Tu trabajo y el día a día te están generando un nivel de estrés que no quieres soportar y te has dado cuenta que necesitas parar.
Agotamiento
Te sientes agotado y saturado, como si cada día fueras cuesta arriba, pero has decidido que es momento de solucionarlo.
Dolor
Tienes dolor constante en la espalda y cuello por pasar demasiadas horas en la misma posición y quieres dejar de sentirlo.
Fatiga
No te apetece hacer nada porque no descansas bien. Tienes un cansancio que se te está volviendo crónico y que quieres eliminar de tu vida.
Desconexión
Has dejado de sentir esa conexión contigo mismo. Sientes que te has dejado de lado, pero ahora quieres volver a encontrarte.
Frustración
Has probado tantas cosas y de tantas maneras que ya has tirado la toalla, pero quieres volver a ver la luz al final del túnel.
¿Quieres intentarlo?
No tienes nada que perder.
Si no te gusta, habrás perdido una hora y media de un día cualquiera, pero si te gusta, habrás ganado una nueva forma de ver la vida.
¡Grupos super reducidos!
Tenemos solo 6 alumnos por clase.
Debes ser capaz de quererte a ti,
antes de poder dar amor
a los demás
¿Qué tenemos para ti?
Mi metodología parte del amor propio
¿Crees que el Yoga no es para ti porque solo se hacen posturas imposibles?
El Yoga es mucho más que posturas.
No te agobies pensando en si serás capaz o no de hacerlas.
Debes pensar en la conexión, sensación de bienestar y paz mental que sentirás al salir de cada clase.
¿No me crees ?
Prueba una de nuestras clases y compruébalo tu mismo.
Yoga y autocuidado consciente en Gamonal
Nuestras plazas son limitadas.
¿Quieres empezar?
El punto de partida es conocerte
para eso, tendremos una entrevista donde hablaremos un poco sobre:
¿Te programo una clase y empezamos?
Tu solo tienes que venir con ropa cómoda y ganas de desconectar.
Yo me encargo de TODO el material.
Ahora…
Cómo es una clase
conmigo?
Cada día tu cuerpo marca tu ritmo.
Escucharlo antes de empezar, te ayudará a tener una clase sin presiones.
Meditación guiada
Entramos en un estado mental donde te guío para que puedas desconectar del exterior y tener una conexion plena contigo antes de empezar la clase.
Respiración
Cada día hacemos una respiración diferente para que puedas eliminar cargas y preocupaciones aquietando cuerpo y mente y poder disfrutar de la clase.
Movilidad articular
Activamos el cuerpo teniendo en cuenta los músculos que vayamos a trabajar.
Lo activamos todo, desde los pies a la cabeza.
Calentamiento
En todas nuestras clases, haremos el Saludo al Sol, ya que estas posturas facilitan la activación de todo el cuerpo y te ayudarán a empezar a hacer las posturas principales sin miedo a equivocarte.
No te preocupes, se hace según tus capacidades.
Las posturas
(Asanas)
Comenzaremos con la parte principal de la clase, la práctica de asanas.
Recuerda que cada postura se adapta a tus circustancias, sin presiones.
Relajación
Partiremos de la postura Savasana (tumbado boca arriba) para empezar la relajación guiada de todo el cuerpo.
Con esto terminaremos la clase, para que puedas volver a tu vida con toda esa paz y tranquilidad que has conseguido en la clase.
Recuerda quedarte hasta el final de cada clase.
Disfrutaremos juntos
de un té y de una buena charla.
Soy
CRISTINA RODRÍGUEZ
FUNDADORA DE
Y seré quien te acompañe en tu aprendizaje.
-Ponte las gafas de ver bonito-
Hacemos yoga real.
Yoga que restaura, alivia el dolor y mejora tu salud mental.
Nuestras clases
Debes tener claro que nuestras clases no son las típicas que te vas a encontrar en otros lugares.
En Maitri, adaptamos las clases a las características de quien las disfruta y no al revés.
No tenemos clases estandar, tenemos clases creadas para ti.
Iniciación
¿Has sentido que en la clase, eras tú el que peor lo hacía?
En nuestra clase de iniciación son todos como tú, personas que hacen Yoga por primera vez por lo que no te sentirás mal por no hacerlo perfecto.
Será tu primera toma de contacto.
Vas a empezar a familiarizarte con este estilo de vida y con una nueva forma de ver el mundo.
Estarás en esta clase entre 2 y 4 semanas.
Horarios
POR CONFIRMAR
Madrugadores
La clase ideal para los que quieren empezar el día con buena vibra.
Esta clase es para ti si quieres dedicarte tiempo pero tienes que trabajar.
Podrás empezar el día con la energía a tope y una paz mental que será dificil de estropear.
Horario
LUNES, MARTES Y MIÉRCOLES
DE 7:00 A 8:15
Mamis y papis liberados
Llega la hora de dedicarte un momento.
En nuestra clase de mamis, podrás conectar contigo, darte amor y compartir con otras mamis que entienden tu momento vital.
Horario
LUNES Y MIÉRCOLES
DE 11:15 A 12:30
Abuelito dime tú
Moverte te mantiene activo
¿Quién dijo que a la tercera edad no se puede hacer Yoga?
En nuestra clase para Senior, tendrás un lugar donde ejercitar tu cuerpo, pero sobretodo liberar tu mente.
Horario
MARTES Y JUEVES
DE 11:15 A 12:30
Dolor crónico
Quedarte quieto no es una opción
Aunque parezca mentira, lo peor que puedes hacer cuando sientes dolor es quedarte quieto.
El movimiento mejora tu dolor y tu conexión con tu mente te ayuda a llevarlo mejor.
Horario
POR CONFIRMAR
Nocturnos estresados
Después del trabajo lo único que quieres es desconectar
Después de una larga jornada, quieres poder dormir como un bebé.
clase de Yoga paara liberar el estrés del día a día.
Horario
MARTES Y JUEVES
DE 20:15 A 21:30
Empezar un estilo de vida
Para ayudarte en nuestro compromiso con un estilo de vida libre de tóxicos traemos los productos de Ringana.
Te enseño a usarlos con nuestras sesiones de autocuidado consciente.
¿Quieres saber más sobre la cosmética libre de tóxicos?
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